Коньки нужно подбирать точно по ноге: только в этом случае голеностопные суставы получат хорошую поддержку, а вывихи и растяжения суставов будут практически исключены. Лучше всего надевать коньки на шерстяные носки. Шнуровать коньки нужно тщательно. Коньки должны сидеть плотно, но перетягивать шнуровку нельзя, иначе ноги онемеют. А потом смело вставайте на коньки и катайтесь в свое удовольствие. Катание детей до 12 лет возможно только в сопровождении взрослых. Нахождение ребенка до 12 лет на катке возможно только при наличии сопровождающего. Во время нахождения на катке ЗАПРЕЩАЕТСЯ: - дети, не владеющие техникой катания на коньках, допускаются на каток только в сопровождении взрослых. - бегать, прыгать, толкаться, баловаться, кататься на высокой скорости, играть в хоккей, совершать любые действия, мешающие остальным посетителям. - бросать на лёд мусор или любые другие предметы. Пожалуйста, пользуйтесь мусорными баками. - находиться на территории катка в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Приносить с собой спиртные напитки и распивать их на территории катка. - выходить на лед с животными. - применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества (в том числе пиротехнические изделия). - при падении на ледовом поле во избежание травмирования нельзя раскидывать руки или поднимать высоко ноги. Если не можете самостоятельно подняться, привлеките внимание катающихся рядом с вами посетителей, либо сотрудников ледового катка. Не рекомендуется надевать длинные пальто, плащи, шарфы наружу, кататься следует в перчатках и головном уборе. - детям рекомендуется посещать каток в экипировке (защитный шлем, наколенники, налокотники, перчатки). - дети, родители с детьми катаются в середине круга против часовой стрелки. Опасен очень скользкий лед. При падении на нем случаются тяжелые ушибы различных частей тела, растяжения суставных связок, а иногда и сотрясения мозга. В течение первых часов после ушиба рекомендуется к месту повреждения прикладывать холод - смоченное в холодной воде полотенце, кусочки снега или льда. Точно такую же первую помощь надо оказывать пострадавшему и при растяжении связок. Оно возникает при резком повороте в суставе, превышающем нормальный объем движений, сопровождается растяжение болью и припухлостью сустава. При ушибе головы иногда бывает сотрясение мозга, т.е. нарушение циркуляции крови в мозговых сосудах. В легких случаях оно сопровождается кратковременной потерей сознания головокружением, шумом в ушах, мельканием мушек в глазах. В тяжелых случаях происходит длительная потеря сознания, тело становится неподвижным, мускулатура расслабляется, пульс замедляется до 50-60 ударов в минуту, возможны рвота. Даже легкие формы сотрясения мозга требуют постельного режима в течение 15-20 дней. Пострадавший в это время должен быть под наблюдением врача. Помните, ледовая арена является зоной повышенного травматизма! Выполнение правил поможет вам и окружающим избежать травмирования. Будьте вежливы к себе и окружающим вас людям, находясь на льду. #KCSON_dzerginsk #nsk #Новосибирск #нск #Дзержинка #СоветыПсихолога