✨В рамках комплексной программы социальной реабилитации, психолог отделения провела для получателей социальных услуг психологический тренинг с элементами ЦИГУН. Целью мероприятия стало не только снижение психоэмоционального напряжения, но и обучение техникам саморегуляции, позволяющим эффективно справляться со стрессовыми ситуациями и улучшать общее самочувствие. ✅Тренинг начался с вводной лекции, в которой психолог рассказала о природе стресса и его влиянии на организм человека. Были рассмотрены различные механизмы психологической защиты и способы их активации. Особое внимание уделили дыхательным упражнениям, как одному из наиболее доступных и эффективных методов снятия напряжения. ✅В практической части тренинга участники познакомились с основами ЦИГУН, древней китайской практикой, направленной на гармонизацию энергетических потоков в теле. Под руководством психолога, прошедшей соответствующее обучение, они выполняли простые, но действенные упражнения, направленные на расслабление мышц, улучшение кровообращения и повышение уровня осознанности. Участники тренинга активно вовлекались в процесс, задавали вопросы и делились своими ощущениями. Многие отмечали улучшение настроения, снижение уровня тревожности и чувство лёгкости в теле.