Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента
OFF
Размер шрифта: A A A
Цветовая схема: A A A
Интервал: Aa Aa Aa
В России проходит Неделя сохранения психического здоровья
10.10.2023 17:00
http://social.admnsk.ru/SiteKCSON/jelKCSON/DocLib7/4721.jpg
С 9 по 15 октября в России проводится Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Однако каждый восьмой человек в мире, по данным ВОЗ, живет с психическими расстройствами, которые могут влиять на его физическое здоровье, самочувствие, отношения с окружающими. От психических расстройств также страдает все большее число подростков и молодых людей. Подростковый возраст – важнейший период развития социальных и эмоциональных навыков, важных для психического благополучия. К ним относятся формирование здорового режима сна, регулярная физическая активность, развитие навыков в области преодоления трудных ситуаций, решения проблем и межличностного общения, а также обучение эмоциональному самоконтролю. Большое значение имеют безопасные, благоприятные условия в семье, школе и сообществе в целом. Душевное здоровье, так же как и физическое, является основной составляющей общего самочувствия человека, поэтому так важно поддерживать его стабильность. Способность адаптироваться в трудных условиях и адекватно реагировать на стрессовые ситуации свидетельствует о крепком психическом здоровье человека. Сохранить и поддержать психическое здоровье поможет бережное отношение к себе. Для начала следует позаботиться о собственном теле – начать заниматься спортом, правильно и сбалансированно питаться, и спать не менее 7-8 часов. Не менее важно окружение: чаще общайтесь с интересными и позитивными людьми. Это важно, ведь именно круг общения формирует наши ценности, убеждения, образы мысли и жизни. Найдите хобби и увлечения по вкусу. Во время занятий любимым делом человек может отвлечься от повседневной суеты, проявить свою индивидуальность и творческий потенциал. Это способствует снижению нервного напряжения, снятию стресса и улучшению эмоционального состояния. Если вы постоянно раздражены, тревожны или плохо спите, испытываете неудовлетворенность или злость, зависите от резких перемен настроения, то это может свидетельствовать о стрессовом состоянии и его отрицательном воздействии на ваш организм. Первое, что следует сделать в такой ситуации, – обратиться за консультацией к специалисту – психологу или врачу-психотерапевту.
Лента новостей
09.05.2020 15:00
Накануне Эдуард Владимирович Фугенфиров, участник Великой Отечественной войны, отметил 95 лет! От…
09.05.2020 12:00
В 2007 году в Тюмени по инициативе председателя областного совета ветеранов батальона милиции…
08.05.2020 23:00
8 мая в 22.00 тысячи людей, в том числе наши сотрудники и подопечные зажгли в своих окнах «Свечу…
08.05.2020 17:00
С памятного дня 9 мая 1945 года прошло уже 75 лет, сменилось несколько поколений. Но события тех лет…
1    1049  1050  1051    1264