«Сотвори себя сам», под таким девизом состоялась беседа школы «Здоровья» в отделении социальной реабилитации для граждан пожилого возраста и инвалидов. Основной темой беседы стало обсуждение пользы лечебной физкультуры и ее роль в жизни человека. Лечебная физкультура «ЛФК» - это комплекс упражнений, направленных на лечение и профилактику заболеваний практически всех органов и систем. ЛФК включает в себя гимнастику, ходьбу, закаливание и т.д. Комплекс упражнений для пожилых граждан и инвалидов подбирается с учетом заболеваний, ограничений и возможностей организма. В него входят упражнения, которые помогают: • увеличить силу мышц, нормализовать объем движений в суставах, улучшить координацию движений, уменьшить вероятность падений и других травм; • нормализовать кровообращение, артериальное давление, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний; • поднять настроение, снизить стресс; • предупредить развитие заболеваний опорно-двигательной системы (артриты, остеопороз); • стимулировать компенсаторные возможности организма, укрепить иммунитет. В конце беседы слушатели рассказали, что они занимаются гимнастикой постоянно, она для них стала образом жизни и что именно лечебная физкультура помогла им сохранить физическую активность и интерес к жизни. Таким образом, фраза «Сотвори себя сам» останется для одного лишь мотивацией, а для другого будет ориентиром по жизни. Закончилась беседа групповым занятием, для улучшения координации движений.