Неделя с 25 сентября по 1 октября в России объявлена Неделей ответственного отношения к сердцу. Проведение акции приурочено Министерством здравоохранения Российской Федерации ко Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября. ☝Основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни. Существует ряд универсальных рекомендаций, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и общее самочувствие в целом: ✅придерживайтесь принципов правильного питания (рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, избегайте переедания, ежедневно употребляйте фрукты и овощи, ограничьте потребление быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного); ✅обеспечьте оптимальный уровень физической нагрузки (для сердца полезны такие виды физической активности, как ходьба, плавание, бег); ✅ высыпайтесь (здоровый сон длится шесть-восемь часов); ✅умейте справляться со стрессом (медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации очень полезны для преодоления хронических стрессов и краткосрочных сильных нервных потрясений). Также необходимо проходить профилактические обследования с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний и регулярно контролировать такие важные показатели состояния организма, как индекс массы тела, артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови.