Профилактика онкологических заболеваний является важной составляющей здорового образа жизни. Многие случаи онкологических заболеваний можно предотвратить, соблюдая ряд рекомендаций. Для предупреждения развития заболеваний определены 3 основных этапа профилактических мероприятий: - Первичная профилактика – включает в себя ведение здорового образа жизни и исключение вредных привычек. - Вторичная профилактика – заключается в наблюдении за лицами групп риска по развитию той или иной опухоли, а также лечении и своевременной диагностике предраковых состояний и ранних форм рака. В эту группу профилактических мероприятий входят различные виды медицинского обследования, направленные на выявление предраковых заболеваний: флюорография; маммография; цитологическое исследование мазка с шейки матки и из цервикального канала; эндоскопические исследования: колоноскопия, бронхоскопия, фиброгастродуоденоскопия, МРТ и КТ, исследование крови на онкомаркеры. - Третичная профилактика – касается больных, перенесших лечение злокачественных опухолей, состоит она в предупреждении рецидивов и метастазирования новообразований, а также вероятности появления других форм опухолей у излеченных пациентов. Принципы профилактического (противоракового) питания: ограничение потребления алкоголя; ограничение потребления копчёной пищи; уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т. к. в жирах содержатся канцерогены; употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний: овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.); овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.); капуста (брокколи, цветная, брюссельская); цельные зёрна злаковых культур; чеснок. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей; Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30–50%; Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно. Берегите себя, будьте здоровы!