С 2005 года во всем мире 17 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с гипертонией официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. Целью проведения Дня является доведение информации до широких кругов общественности об опасности данного заболевания и серьезности его осложнений, а также повышение знаний о методах профилактики и ранней диагностики. Каждый человек должен измерять артериальное давление и знать свои цифры артериального давления. Гипертоническая болезнь - это хроническое заболевание, относящееся к болезням системы кровообращения, которое сопровождается стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт.ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт.ст.). Эта болезнь поражает жизненно важные органы – органы «мишени»: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки. Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности. Распространенность гипертонической болезни чрезвычайно велика. По данным ВОЗ в мире 1,28 млрд. человек страдают гипертонией; больше половины из них не проходят лечение. Что способствует возникновению артериальной гипертонии: • Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания. • Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует задержке жидкости и повышению давления. • Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше. • Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует возникновению артериальной гипертонии. • Употребление алкоголя. • Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст. • Стресс, психическое и умственное переутомление. Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии важна и призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга. Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия: - адекватную физическую нагрузку - здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного - минимизацию стрессовых воздействий на организм - нормализацию сна (7-8 часов) - отказ от алкоголя - отказ от употребления табака - контроль уровня артериального давления - контроль веса - контроль уровня глюкозы и холестерина крови.