С 9 по 15 октября в России проводится Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября.

Душевное здоровье, так же как и физическое, является основной составляющей общего самочувствия человека, поэтому так важно поддерживать его стабильность. Способность адаптироваться в трудных условиях и адекватно реагировать на стрессовые ситуации свидетельствует о крепком психическом здоровье человека.

Сохранить и поддержать психическое здоровье поможет бережное отношение к себе. Для начала следует позаботиться о собственном теле – начать заниматься спортом, правильно и сбалансированно питаться, и спать не менее 7-8 часов. Не менее важно окружение: чаще общайтесь с интересными и позитивными людьми. Это важно, ведь именно круг общения формирует наши ценности, убеждения, образы мысли и жизни. Найдите хобби и увлечения по вкусу. Во время занятий любимым делом человек может отвлечься от повседневной суеты, проявить свою индивидуальность и творческий потенциал. Это способствует снижению нервного напряжения, снятию стресса и улучшению эмоционального состояния.

Если вы постоянно раздражены, тревожны или плохо спите, испытываете неудовлетворенность или злость, зависите от резких перемен настроения, то это может свидетельствовать о стрессовом состоянии и его отрицательном воздействии на ваш организм. Первое, что следует сделать в такой ситуации, – обратиться за консультацией к специалисту – психологу или врачу-психотерапевту.