В октябре участники отделения социальной реабилитации КЦСОН Советского района присоединились к всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Несмотря на капризы погоды, каждую неделю они выходили на оздоровительные прогулки с треккинговыми палками, доказывая, что возраст и погода — не помеха для активного образа жизни!
Маршруты здоровья:
Левобережная группа — живописные тропы парка «У моря Обского»
Правобережная группа — лесные дорожки у церкви в Нижней зоне Академгородка
Дистанция — около 3,5 км (это примерно 5 000 шагов!)
Что особенного в этих прогулках?
Комплексная польза: физическая активность + свежий воздух
Профессиональное сопровождение инструктора по АФК
Возможность любоваться удивительной природой
Радость общения и совместных фотосессий
«Самое ценное — это бодрость духа и новые друзья, которых мы обрели во время наших прогулок!» — делятся участницы акции.
Почему это важно?
Регулярные пешие прогулки:
→ Улучшают работу сердечно-сосудистой системы
→ Поднимают настроение и снижают стресс
→ Сохраняют подвижность суставов
→ Дают возможность почувствовать единение с природой
Материал подготовила М. Гончарова, инструктор АФК