Всемирный день сердца - это глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача - повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. В Российской Федерации этот день отметят в 21-й раз.
В городах России пройдут образовательные и медицинские акции, где жителям расскажут о том, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Об инициативе «Сердце для жизни»
Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни». Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Организации Объединенных Наций по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО). Сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.
Как избежать болезней сердца?
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и общее самочувствие в целом. Необходимо:
- следить за здоровым питанием (стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного);
- заниматься спортом (для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце, как и любые мышцы, требует тренировки);
- высыпаться (здоровый сон длится шесть-восемь часов, а недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу);
- отказаться от вредных привычек (злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм);
- уметь справляться со стрессом (медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации очень полезны для преодоления хронических стрессов и краткосрочных сильных нервных потрясений, увеличивающих риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа).
Как проводится Всемирный День Сердца?
В этот день во всем мире проводятся различные мероприятия, направленные на профилактику и контроль сердечно-сосудистых заболеваний. Они помогают людям узнать, как в повседневной жизни поддерживать здоровье своего сердца.
В России этот день традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. В это время проходят публичные мероприятия — на них все желающие получают рекомендации о том, как предотвратить проблемы с сердцем, распознать инсульт, оказать первую помощь человеку, у которого резко ухудшилось самочувствие. В больницах проводятся бесплатные медицинские осмотры. Как и во всем мире, общественные организации России устраивают просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.
Мероприятия Всемирного дня сердца для новосибирцев
Мы рекомендуем новосибирцам следующие активности для Здорового сердца в этот праздничный день и не только: прогулки на свежем воздухе, участие в эстафетах здоровья, массовых спортивных мероприятиях, марафонах здоровья, посещение дней открытых дверей в лечебно-профилактических учреждениях, и, конечно, поддержание позитивного настроения и душевного благополучия.
Выявить факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний можно при прохождении диспансеризации, которая проводится в медицинских организациях по месту прикрепления, в отделениях медицинской профилактики:
- в будние дни с 8.00 до 20.00;
- в субботу с 9.00 до 15.00.
Анжелика Сергиенко
Новость подготовлена с использованием материалов: интернет-издания «Комсомольская правда», информационного агентства ТАСС, Календаря событий на 2021 год Calend.Ru