Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента
OFF
Размер шрифта: A A A
Цветовая схема: A A A
Интервал: Aa Aa Aa
С 3 по 9 апреля в Новосибирске проводится Неделя продвижения здорового образа жизни
04.04.2023 18:00
http://social.admnsk.ru/SiteKCSON/sovKCSON/DocLib7/855.jpg

По данным Всемирной организации здравоохранения, неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смертности. Укрепление общественного здоровья – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является ведение здорового образа жизни.

Следование основам здорового образа жизни, таким как регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание и управление стрессом, приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Рекомендуется уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. 

Здоровый образ жизни также подразумевает здоровое питание. В отношении питания рекомендуется поддерживать вес на оптимальном уровне, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным, таким как рыба, семена льна, орехи, кунжутное или льняное масло, исключить из питания продукты, содержащие транс-жиры, увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, ограничить количество потребляемого сахара и соли.

Соблюдение рекомендаций и регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Новость подготовлена на основании материалов:

 

https://www.kp.ru/family/prazdniki/vsemirnyj-den-zdorovya/, https://www.trbzdrav.ru/, https://www.business-gazeta.ru/article/393148

 

 

Лента новостей
28.02.2025 17:00
Масленица – один из самых веселых праздников в году, который отмечается по всей России. В этом…
25.02.2025 16:00
«Этот день настоящего мужества,
Боевого святого содружества,
День отважного, храброго воина,…
25.02.2025 15:00
21 февраля в отделении социальной помощи семье и детям состоялся шахматный турнир, посвященный Дню…
24.02.2025 14:30
Сразу три мероприятия в ЦРБ им. Ломоносова посетили юные получатели услуг отделения социальной…
1    21  22  23    237