Всемирный день здоровья проводится ежегодно 7 апреля - именно в этот день в 1948 году было принято решение о создании Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Праздник является важным для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе. Всемирный день здоровья позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики. Этот день сопровождается массовыми мероприятиями, конференциями и флеш-мобами. Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ видит в необходимости постоянной физической активности. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь». В отношении питания ВОЗ рекомендует: - поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес; - перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.); - исключить из питания трансжирные кислоты; - увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов; - ограничить потребление сахара и соли. Соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь. Будьте Здоровы!