Неделя сохранения иммунной системы»
11.07.2024 10:00
Поможем своему иммунитету!
8 – 14 июля проходит «Неделя сохранения иммунной системы» (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией, который отмечается сегодня, 8 июля).Иммунитет – это способность организма поддерживать свою биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток, защищать от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, и даже от выходящих из-под контроля клеток собственного организма человека.Многие считают, что иммунитет – это то, что дано природой, и повлиять на него невозможно. На самом деле это лишь отчасти так. Можно ли повлиять на иммунную систему? Оказывается, можно: можно и навредить, и можно поддержать, укрепить.Что неблагоприятно влияет на иммунитет:1. Нездоровый образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;3. Загрязненная окружающая среда;4. Неправильное питание.Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Одним словом, важно питаться сбалансированно.Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
|
|
|
|
08.07.2025 22:00
Курить или не курить? Вы все еще думаете за или против?
Несколько основных фактов о вреде табака от…
07.07.2025 23:00
Ежегодно, начиная с 2005г. 8 июля отмечается Всемирный день борьбы с аллергией.
Аллергия
-…
06.07.2025 22:00
В 2024 году в Новосибирской области на 9,2% снизилась заболеваемость ВИЧ-инфекцией. Об этом…
04.07.2025 10:00
Как обжаловать решение МСЭ?
Предлагаем порядок действий:
1. Забираем справку о том, что…
|
|
|