Всемирный день психического здоровья
07.10.2024 10:00
Приближается Всемирный день психического здоровья. Поэтому ближайшие семь дней мы посвятим сохранению одной из важных составляющих хорошего самочувствия и счастливой жизни
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в общество.
Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения.
И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать.
Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие. Усугубляют расшатывание психики алкоголизм, наркомания, отсутствие оптимизма относительно будущего.
Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Люди, страдающие алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, им требуется помощь специалиста.
Что же укрепляет психическое здоровье?
 спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
отказ от вредных привычек, в том числе алкоголя. Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.
хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Но если появляются и сохраняются признаки постоянной раздраженности, тревожности, неудовлетворенности, резкой смены настроения, частые простудные заболевания и плохой сон, это может свидетельствовать о стрессовом состоянии и его отрицательном воздействии на организм. В такой ситуации можно обратиться за консультацией к специалисту.
Будьте здоровы, следите за своим психическим здоровьем!
|
|
|
|
04.07.2025 10:00
Как обжаловать решение МСЭ?
Предлагаем порядок действий:
1. Забираем справку о том, что…
04.07.2025 09:00
Статус инвалида: как его получить?
Пошаговая инструкци для тех,кто столкнулся с этим впервые.
Шаг 1.…
02.07.2025 22:00
Вероятность того, что у людей с ВИЧ-инфекцией разовьется туберкулез (ТБ), в 16
(интервал…
01.07.2025 14:00
Началась Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Важность беречь свою жизнь…
|
|
|