Возможно, вы пытаетесь обратиться к этому сайту из защищенного браузера на сервере. Включите скрипты и перезагрузите данную страницу.
Включить специальные возможности
Выключить специальные возможности
Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента
OFF
Размер шрифта:
A
A
A
Цветовая схема:
A
A
A
Интервал:
Aa
Aa
Aa
Версия для слабовидящих
МБУ «Городской Центр социальной помощи семье и детям»
МБУ «Городской Центр социальной помощи семье и детям»
Untitled_1
Изменение свойств строки названия
Этот сайт
Муниципальный портал г. Новосибирска
›
Социальная политика
›
МБУ «Городской Центр социальной помощи семье и детям»
Об учреждении
Структура дирекции учреждения
Материально-техническое обеспечение
Филиал «Центр социальной помощи семье и детям «Заря»
Филиал «Центр реабилитации детей и подростков с ограниченными возможностями «Олеся»
Филиал «Центр реабилитации детей и подростков с ограниченными возможностями «Надежда»
Реквизиты
Сведения о лицензиях
Информация о финансово-хозяйственной деятельности
Информация о проведенных проверках
Противодействие коррупции
Попечительский совет
Часто задаваемые вопросы
Филиалы
Филиал «Центр социальной помощи семье и детям «Заря»
Филиал «Центр реабилитации детей и подростков с ограниченными возможностями «Олеся»
Филиал «Центр реабилитации детей и подростков с ограниченными возможностями «Надежда»
Документы
Учредительные документы
Локальные документы
Федеральные нормативно-правовые акты
Региональные нормативно-правовые
Муниципальные нормативно-правовые
Документы учреждения
Прочие документы
Демография
О проекте Демография и нормативные документы
Школа неформального ухода
Пункт проката технических средств реабилитации
Сиделка (помощник по уходу)
Обращения граждан
Независимая оценка качества
Анкета получателя социальных услуг
Результаты независимой оценки качества
Планы по устранению недостатков, выявленных в ходе НОК
Отчеты об исполнении планов по устранению недостатков
Неделя продвижения активного образа жизни на Календаре здоровья
08.01.2025 10:00
Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья. Физическая активность продлевает жизнь.
Специалисты рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Как начать заниматься физической активностью?
Начните с простого.
Делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день. Производственную гимнастику можно делать в офисе:
clck.ru/3Ff6Wf
.
Ходите пешком. На работе как можно чаще ходите по кабинету. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку – пройдите ее пешком.
Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
Используйте в магазине корзинку вместо тележки. Так вы сожжёте больше калорий и устроите тренировку для верхнего плечевого пояса.
Играйте в подвижные игры с детьми, внуками или домашними питомцами.
Благодаря регулярным занятиям физкультурой укрепляется здоровье, повышается умственная и физическая работоспособность. Активная мышечная работа снимает перенапряжение органов и систем, улучшает процесс газообмена, кровь начинает циркулировать по сосудам быстрее, а сердце работать эффективнее.
Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше, меньше болеют и лучше выглядят.
Будьте здоровы!
Лента новостей
27.06.2025 16:00
🌟 В филиале "Надежда" прошел увлекательный мастер-класс "Моя страна-моя Россия" .
Дети с большим удовольствием нарисовали на шопперах замечательных бело-сине-красных матрешек — один…
27.06.2025 12:00
2025 - Год детского отдыха в системе образования Российской Федерации
В 2025 году отмечается столетие старейшего оздоровительного лагеря для детей "Артек", 65…
27.06.2025 12:00
Почему дети так любят занятия по адаптивной физической культуре?
Каждое занятие — это новое приключение! Мы делаем их разнообразными и увлекательными, чтобы…
24.06.2025 14:00
Профилактика наркомании в семье
Наркомания - болезнь молодых. Многие подростки пробуют наркотики уже в школе. Произойдет это или…
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
…
19
20
21
…
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94