Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
01.09.2025 13:00
С первым днем осени и Днем знаний стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
В последнее время все больше людей понимает, что здоровье-самое важное в жизни.
ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития. Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства.
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.
Основные составляющие ЗОЖ для детей:
 полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов;
 сбалансированное и правильное питание позволяет детям нормально расти и развиваться. В основе ежедневного меню должны быть хлеб, молоко, мясо, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется употреблять 1 раз в 2-3 дня;
 физическая активность - залог здоровья растущего организма. Спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
 позитивная и комфортная обстановка в доме. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе;
 вредным привычкам-нет! Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на состоянии здоровья. Пассивное курение также опасно, как и активное;
регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Родителям крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения здорового образа жизни, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ: летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – кататься на санках, коньках, лыжах.
Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!Подробнее:clck.ru/3Nrdw6disk.yandex.ru/d/WhO_MySr...
#НеделяЗдоровья_ДСП #ЗдоровыйГород #активная_жизнь
|
|
|
|
05.09.2025 15:00
В рамках проведения Дня солидарности в борьбе с терроризмом в филиалах прошли занятия-презентации…
04.09.2025 12:00
Служи со СВОими земляками из Новосибирской области!
Продолжается набор на военную службу по…
03.09.2025 12:00
Сегодня, в День солидарности в борьбе с терроризмом, в России вспоминают жертв террористического…
02.09.2025 13:00
Безопасность на дороге
В Новосибирске ежегодно фиксируются случаи дорожно-транспортных происшествий…
|
|
|