Неделя ответственного отношения к сердцу
29.09.2025 08:00
 Встречаем Неделю ответственного отношения к сердцу
Неспроста этому важнейшему органу нашего тела посвящен Всемирный день сердца – 29 сентября. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
 Среди заболеваний сердца наиболее частно встречаются: гипертония, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца, аритмии и др.
Болезни сердца могут проявляться различными симптомами: острая, жгучая или давящая боль за грудиной, нарушенный пульс, одышка в состоянии покоя или при физической нагрузки, изменение артериального давления, отеки нижних конечностей, общая слабость, утомляемость, нарушение сна и пр.
Факторами риска развития болезней сердца могут являться: избыточная масса тела, вредные привычки, гипертония, сахарный диабет, низкая физическая активность, стресс, атеросклероз.
Профилактика болезней сердца и сердечно-сосудистой системы
 Здоровое и сбалансированное питание. Необходимо сократить потребление сладкого и мучного, сливочного масла, трансжиров, увеличить количество свежих овощей и фруктов, зерновых.
Физическая активность. Занятия должны быть регулярными и составлять 150–300 минут при средней интенсивности, 75–150 минут при высокой интенсивности в неделю.
Отказ от вредных привычек.
Полноценный отдых и уменьшение стресса.
Контроль показателей здоровья (уровня холестерина, глюкозы, артериального давления). При повышении показателей необходимо обратиться к врачу и скорректировать образ жизни для возвращения этих уровней в норму.
Будьте здоровы! Берегите себя!
Еще больше информации про здоровье сердца:clck.ru/3PMSYAclck.ru/3PMSZn
#НеделяЗдоровья_ДСП #ЗдоровыйГород #активная_жизнь
|
|
|
|
30.10.2025 16:00
Обучение и обмен опытом: специалисты социальной сферы повышают профессиональных компетенций по…
30.10.2025 16:00
Мы знаем, как иногда тревожно растить ребенка: «Все ли я делаю правильно?», «Достаточно ли он…
28.10.2025 18:00
Мастер-класс из подручных материалов?
Друзья, а вы знали, что волонтеры добровольческого движения…
27.10.2025 14:00
Осень вдохновляет!
В филиале «Надежда» прошел мастер-класс «Осень пришла».
Мягкие мелки и фактурная…
|
|
|