В РОССИИ С 9 ПО 15 ЯНВАРЯ ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
10.01.2024 10:00
Одним из ключевых факторов профилактики и лечения неинфекционных заболеваний является регулярная физическая активность.
Малоподвижный образ жизни может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%. Активный образ жизни позволяет сформировать защитные функции организма против различных заболеваний. Зарядка по утрам, плавание, бег и другие виды физической активности способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, состояния мускулатуры и костей, снижают риск развития гипертонии и позволяют поддерживать оптимальный вес.К популярным видам физической активности также относятся ходьба на лыжах, катание на коньках, занятия спортом и активный отдых.Для поддержания здоровья взрослым рекомендуется уделять от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, а детям и подросткам – в среднем 60 минут в день.Активный образ жизни благотворно влияет и на психическое здоровье, включая профилактику снижения когнитивных функций, способствует поддержанию оптимального веса и общего состояния организма.
|
|
|
|
04.07.2025 09:00
Статус инвалида: как его получить?
Пошаговая инструкци для тех,кто столкнулся с этим впервые.
Шаг 1.…
02.07.2025 22:00
Вероятность того, что у людей с ВИЧ-инфекцией разовьется туберкулез (ТБ), в 16
(интервал…
01.07.2025 14:00
Началась Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Важность беречь свою жизнь…
29.06.2025 16:00
Поздравляем всех жителей с этим особенным днем! Пусть наш город продолжает расти и развиваться,…
|
|
|