В РОССИИ С 9 ПО 15 ЯНВАРЯ ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
10.01.2024 10:00
Одним из ключевых факторов профилактики и лечения неинфекционных заболеваний является регулярная физическая активность.
Малоподвижный образ жизни может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%. Активный образ жизни позволяет сформировать защитные функции организма против различных заболеваний. Зарядка по утрам, плавание, бег и другие виды физической активности способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, состояния мускулатуры и костей, снижают риск развития гипертонии и позволяют поддерживать оптимальный вес.К популярным видам физической активности также относятся ходьба на лыжах, катание на коньках, занятия спортом и активный отдых.Для поддержания здоровья взрослым рекомендуется уделять от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, а детям и подросткам – в среднем 60 минут в день.Активный образ жизни благотворно влияет и на психическое здоровье, включая профилактику снижения когнитивных функций, способствует поддержанию оптимального веса и общего состояния организма.
|
|
|
|
21.04.2025 13:00
Дорогие друзья, началась Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики, которая отмечается…
19.04.2025 12:00
В нашем быстро меняющемся мире важно помнить, что поддержка специалистов — это забота о будущем…
18.04.2025 13:00
В филиале «Заря» продолжается реализация проекта "Школа самостоятельности. Трудовые…
16.04.2025 10:00
11 апреля 2025 года в филиале «Олеся» прошел увлекательный мастер-класс на тему «Оказание первой…
|
|
|