Профилактика онкологических
заболеваний является важной составляющей здорового образа жизни. Многие случаи
онкологических заболеваний можно предотвратить, соблюдая ряд рекомендаций.
Для предупреждения развития
заболеваний определены 3 основных этапа профилактических мероприятий:
- Первичная профилактика –
включает в себя ведение здорового образа жизни и исключение вредных привычек.
- Вторичная профилактика –
заключается в наблюдении за лицами групп риска по развитию той или иной
опухоли, а также лечении и своевременной диагностике предраковых состояний и
ранних форм рака.
В эту группу профилактических
мероприятий входят различные виды медицинского обследования, направленные на
выявление предраковых заболеваний: флюорография; маммография; цитологическое
исследование мазка с шейки матки и из цервикального канала; эндоскопические
исследования: колоноскопия, бронхоскопия, фиброгастродуоденоскопия, МРТ и
КТ, исследование крови на онкомаркеры.
- Третичная профилактика –
касается больных, перенесших лечение злокачественных опухолей, состоит она в
предупреждении рецидивов и метастазирования новообразований, а также
вероятности появления других форм опухолей у излеченных пациентов.
Принципы профилактического
(противоракового) питания:
ограничение потребления алкоголя; ограничение
потребления копчёной пищи; уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз
в неделю) и жира, т. к. в жирах содержатся
канцерогены; употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных
зёрнах злаковых, овощах, фруктах.
Продукты, обладающие
профилактическим действием
в отношении онкологических заболеваний: овощи, содержащие каротин
(морковь, помидоры, редька и др.); овощи, содержащие витамин «С»
(цитрусовые, киви и др.); капуста (брокколи, цветная, брюссельская);
цельные зёрна злаковых культур; чеснок.
Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма
увеличивает риск злокачественных опухолей;
Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов
рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить
риск рака на 30–50%;
Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели
от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.
Берегите себя, будьте здоровы!