Скандинавская ходьба или ходьба со специальными палками – один из самых динамично развивающихся видов фитнеса в мире, средство физического воспитания для людей любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Огромным плюсом тренировок является независимость от погодных условий и возможность заниматься на аллеях парка, сквера и по другому любимому маршруту. Во время занятий человек отдыхает душой, избавляется от стресса, эмоциональных перегрузок. Благодаря скандинавской ходьбе можно оздоровить организм, укрепить иммунитет, восстановиться после травм, операций, инсультов и инфарктов. Занятия на свежем воздухе заметно повышают сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям, положительно сказываются на умственной и физической работоспособности, оказывают положительное влияние на нервную систему. Организация занятий может быть индивидуальной или групповой. Лучшее время для тренировок – первая половина дня, не раньше, чем через 1,5-2 часа после приема пищи.