Неделя продвижения здорового образа жизни
05.04.2023 16:00
С 3 по 9 апреля в Новосибирске проводится Неделя продвижения здорового образа жизни
По данным Всемирной организации здравоохранения, неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смертности. Укрепление общественного здоровья – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является ведение здорового образа жизни.
Следование основам здорового образа жизни, таким как регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание и управление стрессом, приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Рекомендуется уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Здоровый образ жизни также подразумевает здоровое питание. В отношении питания рекомендуется поддерживать вес на оптимальном уровне, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным, таким как рыба, семена льна, орехи, кунжутное или льняное масло, исключить из питания продукты, содержащие транс-жиры, увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, ограничить количество потребляемого сахара и соли.
Соблюдение рекомендаций и регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Новость подготовлена на основании материалов:
https://www.kp.ru/family/prazdniki/vsemirnyj-den-zdor.., https://www.trbzdrav.ru/, https://www.business-gazeta.ru/article/393148
|
|
|
|
10.10.2021 18:00
Всемирный день психического здоровья 2021 имеет свою дату – 10 октября. Основными составляющими…
09.10.2021 18:00
Согласно рекомендации ВОЗ, при нахождении члена семьи с подозрением или подтверждением ГРИППА или…
09.10.2021 18:00
Как известно, рисовать можно не только карандашами или мелом, но и пальцами, ладонями. А так же…
05.10.2021 19:00
Октябрь — Всемирный месяц осведомлённости о синдроме Дауна! Целый месяц в году общественность…
|
|
|