Неделя продвижения здорового образа жизни
05.04.2023 16:00
С 3 по 9 апреля в Новосибирске проводится Неделя продвижения здорового образа жизни![🙌](https://vk.com/emoji/e/f09f998c.png)
По данным Всемирной организации здравоохранения, неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смертности. Укрепление общественного здоровья – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является ведение здорового образа жизни.
Следование основам здорового образа жизни, таким как регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание и управление стрессом, приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Рекомендуется уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Здоровый образ жизни также подразумевает здоровое питание. В отношении питания рекомендуется поддерживать вес на оптимальном уровне, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным, таким как рыба, семена льна, орехи, кунжутное или льняное масло, исключить из питания продукты, содержащие транс-жиры, увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, ограничить количество потребляемого сахара и соли.
Соблюдение рекомендаций и регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Новость подготовлена на основании материалов:
https://www.kp.ru/family/prazdniki/vsemirnyj-den-zdor.., https://www.trbzdrav.ru/, https://www.business-gazeta.ru/article/393148
|
|
|
|
07.08.2018 18:00
Ширь неба ясна, глубока и чиста, И манит лазурный простор. Взгляните, какая кругом красота – В…
07.08.2018 16:00
Клоунада, – то, что надо! Веселится детвора. От макушки до подошвы Шутки, шалости, игра. В цирке…
30.07.2018 18:00
Ваш малыш растёт, открывает для себя мир, ищет себя в многообразии отношений, самоутверждается. И…
24.07.2018 16:00
Уже полным ходом, в нашем центре, проходят мероприятия в рамках ПроБоно Марафон «Делюсь делом»…
|
|
|