Личные границы – это свод правил, по которым мы взаимодействуем с окружающими. Если точнее – понимание, как с нами можно и как нельзя поступать. Личные границы на то и личные, что у каждого человека они свои.

Как распознать каковы мои границы по отношении к другим людям? Как вообще изучить свои границы?

Возьмите лист А4 и карандаш. И представьте себе, что вы - пузырик, круг или что угодно. У Вас есть своя форма, свой размер, толщина оболочки. Изобразили? Приступаем дальше. Теперь на листочке так же отобразите того, кого вам хочется отобразить. Это тоже либо пузырик, либо круг, либо какая-то фигура, имеющая размер, форму. Закончили? Теперь обратите внимание для начала на себя. На размер. Все ли устраивает лично Вас? Хватает ли Вам вам места? Либо места слишком уж много и вы далеко ото всех? А может все замечательно и Вы довольны? Обратите внимание на толщину оболочки. Что это? Тонкая еле видная линия? Прерывистая линия или она похожа на колючки? Про что это для Вас?
Далее перейдем к тому, кто отображен на рисунке помимо Вас. Кто это? Как они расположены по отношении к Вам? Есть ли между ними пространство или они налезают друг на друга? Все ли Вас устраивает? Хочется ли что-то изменить? Если да, то что?

Вот так для начала можно изучить свои границы.

Границы – это место, где заканчивается пространство нашего Я и начинается пространство Другого человека. Ребенка, супруга, матери, отца, подруги и так далее.

Границы защищают нас от потери себя. Они отграничивают наше собственное от не нашего. Собственное – это то, что исходит от нас, и то, что принадлежит нам. К собственному относится наше тело. Нашим собственным является наши чувства, мнения, наша позиция. Чужое собственное нельзя брать без разрешения, нельзя ущемлять (чувства, права).

Человек, который не чувствует своих границ, часто нарушает чужие границы.

Чувство своих и чужих границ закладывается в первую очередь семье.
Родители показывают детям пример того, как можно обходиться со своими и чужими границами. С этим опытом ребенок выходит в мир других людей.

Есть универсальный индикатор нарушенных границ — эмоции раздражения, злости. Если человек чувствует себя некомфортно, раздражается от ситуации или просьбы, значит, его границы нарушают. Дополнительные индикаторы нарушенных границ — потеря сил, личных желаний и ощущения себя.

Поэтому в рамках рамках работы для родителей была проведена родительская обучающая группа, где была разобрана столь сложная, но важная тема.

Итогом встречи стала плодотворная беседа и обсуждение волнующих родителей вопросов в теме собственных границ каждого как отдельной личности и как родителя в том числе.

#центрзаря