Неделя продвижения здорового образа жизни
05.04.2023 16:00
С 3 по 9 апреля в Новосибирске проводится Неделя продвижения здорового образа жизни
По данным Всемирной организации здравоохранения, неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смертности. Укрепление общественного здоровья – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является ведение здорового образа жизни.
Следование основам здорового образа жизни, таким как регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание и управление стрессом, приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Рекомендуется уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Здоровый образ жизни также подразумевает здоровое питание. В отношении питания рекомендуется поддерживать вес на оптимальном уровне, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным, таким как рыба, семена льна, орехи, кунжутное или льняное масло, исключить из питания продукты, содержащие транс-жиры, увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, ограничить количество потребляемого сахара и соли.
Соблюдение рекомендаций и регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Новость подготовлена на основании материалов:
https://www.kp.ru/family/prazdniki/vsemirnyj-den-zdor.., https://www.trbzdrav.ru/, https://www.business-gazeta.ru/article/393148
|
|
|
|
19.06.2020 19:00
Специалисты учреждения, в целях укрепления и восстановления материально-технической базы, внедрения…
14.04.2020 20:00
В 2020 году в учреждении стартует программа по социально-бытовой адаптации детей-инвалидов, детей с…
26.03.2020 17:00
6 марта во многих странах мира отмечается «Фиолетовый день». Так называется День больных…
25.03.2020 12:00
«Час Земли» самая массовая экологическая акция на планете, призывающая к бережному отношению к…
|
|
|