Неделя продвижения здорового образа жизни
05.04.2023 16:00
С 3 по 9 апреля в Новосибирске проводится Неделя продвижения здорового образа жизни
По данным Всемирной организации здравоохранения, неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смертности. Укрепление общественного здоровья – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является ведение здорового образа жизни.
Следование основам здорового образа жизни, таким как регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание и управление стрессом, приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Рекомендуется уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Здоровый образ жизни также подразумевает здоровое питание. В отношении питания рекомендуется поддерживать вес на оптимальном уровне, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным, таким как рыба, семена льна, орехи, кунжутное или льняное масло, исключить из питания продукты, содержащие транс-жиры, увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, ограничить количество потребляемого сахара и соли.
Соблюдение рекомендаций и регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
Новость подготовлена на основании материалов:
https://www.kp.ru/family/prazdniki/vsemirnyj-den-zdor.., https://www.trbzdrav.ru/, https://www.business-gazeta.ru/article/393148
|
|
|
|
25.06.2023 11:00
Все дети любят праздники! И этот день по особенному праздничный, ведь именно сегодня любимому…
22.06.2023 11:00
Вставай, страна огромная, Вставай на смертный бой С фашистской силой темною, С проклятою ордой! 22…
22.06.2023 11:00
Лето для детей – восстановление здоровья, развитие творческого потенциала, совершенствование…
21.06.2023 09:00
С 19 по 25 июня в России проводится Неделя информирования о важности физической активности. Низкая…
|
|
|