Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
01.09.2025 13:00
С первым днем осени и Днем знаний стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
В последнее время все больше людей понимает, что здоровье-самое важное в жизни.
ЗОЖ для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития. Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства.
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.
Основные составляющие ЗОЖ для детей:
 полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов;
 сбалансированное и правильное питание позволяет детям нормально расти и развиваться. В основе ежедневного меню должны быть хлеб, молоко, мясо, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется употреблять 1 раз в 2-3 дня;
 физическая активность - залог здоровья растущего организма. Спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
 позитивная и комфортная обстановка в доме. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе;
 вредным привычкам-нет! Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на состоянии здоровья. Пассивное курение также опасно, как и активное;
регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Родителям крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения здорового образа жизни, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ: летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – кататься на санках, коньках, лыжах.
Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!Подробнее:clck.ru/3Nrdw6disk.yandex.ru/d/WhO_MySr...
#НеделяЗдоровья_ДСП #ЗдоровыйГород #активная_жизнь
|
|
|
|
17.09.2025 13:00
В филиале "Заря" прошел мастер-класс - магия витражного искусства! Под руководством…
16.09.2025 14:00
Период проведения: с 8 сентября по 8 октября
Онлайн-форма:
xn--80ahlbkpe2bcl.xn--p1ai/
В диктанте…
15.09.2025 13:00
Началась Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья
Неделя безопасности…
08.09.2025 12:00
Начавшуюся неделю в честь Дня трезвости посвятим сокращению потребления алкоголя и связанной с ним…
|
|
|