Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента
OFF
Размер шрифта: A A A
Цветовая схема: A A A
Интервал: Aa Aa Aa
В психологии разработано много методов и приемов, которые помогают снять или снизить уровень эмоционального напряжения
05.09.2024 17:00
http://social.admnsk.ru/SiteKCSON/jelKCSON/DocLib7/5709.jpg
Некоторые из них необходимо выполнять только со специалистом, но есть и ряд методики, доступные для самостоятельного использования. Так, очень эффективна смена деятельности, причем необходимо выбирать что-то требующее сильного мышечного напряжения или физической активности. Длительность такой смены может быть от пяти до пятнадцати минут. Можно выполнить необходимую мелкую работу по дому – помыть обувь или посуду, вынести мусор, погладить рубашку. В офисе можно пройтись за обедом, принести бумагу, полить цветы. Если есть возможность, то самое простое и действенное – выйти пройтись в быстром темпе, хорошо сочетать это с дыхательными упражнениями Психологами отделения социальной помощи семье и детям были разработаны и распространены памятки по самопомощи, где есть не только упражнения по регулированию негативного эмоционального состояния, но и упражнения для снятия мышечного и психоэмоционального напряжения.
Лента новостей
28.04.2022 12:00
Сегодня 28 апреля в ресурсном центре «Со-творение» прошла очередная встреча IT-клуба «В мире цифр и…
27.04.2022 17:00
В нашем Центре прошло праздничное мероприятие, направленное на популяризацию звания «Город трудовой…
27.04.2022 14:00
В отделении социальной помощи семье и детям прошёл открытый урок мужества под названием: «Героями не…
27.04.2022 10:00
В клубе «Мастерилкины и самоделкины» прошло занятие по изготовлению куклы «Кубышка-травница».
Чтобы…
1    627  628  629    1128