Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента
OFF
Размер шрифта: A A A
Цветовая схема: A A A
Интервал: Aa Aa Aa
В психологии разработано много методов и приемов, которые помогают снять или снизить уровень эмоционального напряжения
05.09.2024 17:00
http://social.admnsk.ru/SiteKCSON/jelKCSON/DocLib7/5709.jpg
Некоторые из них необходимо выполнять только со специалистом, но есть и ряд методики, доступные для самостоятельного использования. Так, очень эффективна смена деятельности, причем необходимо выбирать что-то требующее сильного мышечного напряжения или физической активности. Длительность такой смены может быть от пяти до пятнадцати минут. Можно выполнить необходимую мелкую работу по дому – помыть обувь или посуду, вынести мусор, погладить рубашку. В офисе можно пройтись за обедом, принести бумагу, полить цветы. Если есть возможность, то самое простое и действенное – выйти пройтись в быстром темпе, хорошо сочетать это с дыхательными упражнениями Психологами отделения социальной помощи семье и детям были разработаны и распространены памятки по самопомощи, где есть не только упражнения по регулированию негативного эмоционального состояния, но и упражнения для снятия мышечного и психоэмоционального напряжения.
Лента новостей
20.01.2020 10:00
В одном из отделений Центра прошло групповое занятие для детей "Путешествие в зимний…
20.01.2020 10:00
Главное правило поведения на дороге зимой - удвоенное внимание и повышенная осторожность!  Дети…
15.01.2020 15:00
Сегодня в большом зале Правительства Новосибирской области состоялось расширенное заседание…
15.01.2020 15:00
Сегодня на одной из площадок Центра состоялась встреча с родителями и детьми по теме «Игра в жизни…
1    917  918  919    1101