А Вы знаете основные принципы правильного питания? В МБУ «СОЦ «Лунный камень», в рамках Пробоно-марафона «Делюсь делом» прошёл мастер-класс по главным принципам правильного питания. Его провела генеральный директор ООО «Русский спраут. Сибирь» и эксперт по ЗОЖ - Анастасия Бессонова. Анастасия развеяла мифы и поделилась опытом с получателями социальных услуг, ведь питаться правильно - вовсе не означает ограничивать себя и тратить больше сил, времени и средств. Во время беседы удалось рассмотреть много актуальных вопросов наших гостей, например таких как: Как выбрать нужные продукты и не поддаться соблазну; Какие продукты стимулируют работу головного мозга и помогают улучшить память; Как питаться, чтобы похудеть и помолодеть!

Главными для себя, участники выделили следующие рекомендации:

 Пить достаточное количество воды в течении дня, ведь выпитая с утра вода (300-400 мл) запускает пищеварительный процесс;

 Питаться небольшими порциями, 5-6 раз в день, выделяя 3 основных приема пищи и не забывать про перекусы;

Вести дневник питания, он поможет отследить, что было съедено за день и дисциплинирует;

Запомнить, что не есть после 6 часов вечера - МИФ!

 И главное - Белки Жиры Углеводы должны быть сбалансированны! 

Быстро и кардинально поменять свои пищевые привычки невозможно - необходимо время, иногда длительное. Но ради отличного самочувствия, бодрости и замечательного, свежего внешнего вида, стоит попробовать.

Во время дегустации все участники мастер-класса оценили вкус и остались очень довольны.