Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед. Чтобы уменьшить вероятность падения, необходимо соблюдать следующие правила поведения при гололеде: ✅ Подберите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе, отказавшись от высоких каблуков. ✅ Свой маршрут по возможности надо проложить подальше от проезжей части. В то же время не желательно идти в непосредственной близости от стен зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки. ✅ Пересекая проезжую часть дороги, следует быть предельно внимательным. Переход на другую сторону улицы осуществлять исключительно по пешеходному переходу. ✅ Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью. ✅ Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги, если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться. ✅ При передвижении ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой. ❗Если падения не удалось избежать Если вы чувствуете, что падение неизбежно, присядьте и наклонитесь в сторону. Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки – переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы. Если в момент соприкосновения с землей, вам удастся перекатиться (такой перекат существенно снижает силу удара), то, скорее всего, максимум что вам грозит – это синяк или небольшой ушиб. Первую доврачебную помощь можно оказать прямо на месте. Если травмирована конечность, то ее, прежде всего, нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку; для этого могут быть использованы предметы, которые всегда есть рядом: доска, шарф, косынка. Для того чтобы снять отек, уменьшить болевые ощущения к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное, снег для этого вполне подойдет. ❗Получив травму, не стоит заниматься самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в медицинское учреждение.❗