Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента
OFF
Размер шрифта: A A A
Цветовая схема: A A A
Интервал: Aa Aa Aa
✅С 18 по 24 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания✅
19.12.2023 12:00
http://social.admnsk.ru/SiteKCSON/oktKCSON/DocLib7/2652.jpg
Здоровое питание является одним из важнейших элементов сохранения и укрепления здоровья человека. Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Здоровое питание способствует оптимальному развитию организма человека и профилактике неинфекционных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, инсульт и онкологические заболевания. Для соблюдения правильного питания необходимо соблюдать режим употребления пищи, включить в рацион рыбу и орехи, отказаться от фастфуда и алкоголя, сократить потребление выпечки, жирного мяса и сахаросодержащих напитков. Особую пользу организму приносят овощи и фрукты. В растительных продуктах содержатся витамины, минералы, клетчатка и другие полезные вещества для здоровья человека, такие как железо и магний, фосфор и кальций, калий и органические кислоты. Сравнительно много железа в шпинате и щавеле, петрушке и укропе, землянике и яблоках, помидорах и цветной капусте. Помидоры являются источником хрома и кобальта, медью богаты крыжовник, шпинат, баклажаны, зеленый горошек и брюква, цинк в больших количествах содержится в луке, чесноке и яблоках. Потери витаминов и микроэлементов при кулинарной обработке овощей можно восполняются добавлением свежей зелени. Кроме того, немаловажная проблема – высокое потребление соли в России. В зимнее время человек употребляет до 12-13 грамм поваренной соли в день, в то время как суточная норма составляет всего 5 граммов за сутки. Здоровое питание помогает укрепить иммунитет и предотвратить ожирение, болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также остановить преждевременное старение.
Лента новостей
16.01.2024 10:00
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и…
16.01.2024 08:00
Святки — святые дни или святые вечера, — главный зимний многодневный праздник на Руси и в России,…
15.01.2024 18:00
12 января в отделении социальной помощи семье и детям для юных получателей услуг был проведён…
12.01.2024 15:00
В 2023 году количество пожаров на территории Октябрьского района Новосибирска снизилось на 24,3 %…
1    27  28  29    384