<div class="ExternalClassA0806F14449D45F3B45821C8F6D4AB68">Психологическая помощь для участников СВО и членов их семей
 Участники СВО и члены их семей (супруги, дети, родители) могут бесплатно получить психологическую помощь во всех медицинских организациях, подведомственных министерству здравоохранения Новосибирской области. Шансы сохранить психическое и психологическое здоровье гораздо выше при своевременном обращении за поддержкой к специалистам.
Если Вы заметили у себя следующие симптомы:
• повторное переживание стрессового травматического события в настоящем времени в виде наплывов ярких навязчивых воспоминаний, сопровождающихся страхом или ужасом;
• выраженное стремление избегать мыслей и воспоминаний о событии или уклоняться от деятельности людей и ситуаций, напоминающих это событие;
• состояние субъективного ощущения сохраняющейся угрозы, повышенной тревоги, настороженности, чувство совершения чего-то ужасного;
• нарушение сна, трудности с засыпанием из-за воспоминаний, кошмарные, пугающие сновидения, связанные с военными действиями;
• мысли об употреблении сигарет, алкоголя, наркотик, как мера избавления от стрессовой ситуации;
• раздражительность, апатия, немотивированная усталость и т.д., то Вам стоит получить консультацию психолога.
Беседа с психологом носит только конфиденциальный характер, и вся информация остается у психолога и не подлежит передачи третьим лицам. Обращение к психологу не влечет за собой последствий, влекущих постановку на учет у психиатра.
</div>

<div class="ExternalClass87497D86EEFB4DC4AB99D79A42F33703">Друзья! Сервис «Госуслуги. Решаем вместе» доступен как на портале госуслуг, так и в одноимённом мобильном приложении, в котором вы можете задать любые, касающиеся работы местных органов власти, вопросы.
Скачивайте мобильное приложение прямо на нашей странице по кнопке вверху сообщества «Установить» или по ссылке: https://apps.rustore.ru/app/ru.gosuslugi.pos</div>

<div class="ExternalClass129704DBEC574BBFBFE0C0B8C327B9D0">Сердечно – сосудистые заболевания прочно удерживают первенство среди самых распространенных и опасных заболеваний XXI века, значительно ухудшают качество жизни людей и являются ведущей причиной преждевременной смертности.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно – сосудистые заболевания ежегодно уносят 17,5 миллионов человеческих жизней. Развитие патологии сердечно – сосудистой системы происходит все в более раннем возрасте. При этом 80% смертельных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно было бы избежать, устранив основные факторы риска этих заболеваний сердца, к которым относятся: некачественное и несбалансированное питание, гиподинамия, стрессовые состояния, злоупотребление алкоголем, табакокурение, гипертензия, повышенное содержание липидов в крови (холестерина и триглицеридов), избыточная масса тела, диабет.
На риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний также влияют биологические характеристики – пол, возраст, отягощенная наследственность.
Особенности современной жизни способствуют тому, что профилактика заболеваний сердца становится необходимостью.
Основными мерами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний являются:
Сбалансированное питание - необходимо организовать питание с достаточным содержанием пищевых и минеральных веществ, витаминов, для чего увеличить употребление морской рыбы, мяса птицы нежирных сортов (без кожи), бобовых, цельно - зерновых круп, овощей, фруктов и ягод. - Контроль массы тела - необходимо следить за своим весом, при его повышении развивается ожирение, нарушается обмен веществ в организме, в несколько раз увеличивается риск развития сердечной патологии, что сопровождается развитием атеросклероза, закупоркой коронарных артерий.
Активно двигаться каждый день - в режиме дня необходимо предусмотреть пешие прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день, занятия спортом и физкультурой с адекватной нагрузкой, рекомендуется езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и бег. Доказано, что ежедневные прогулки в быстром темпе в 2,5 раза снижают риск заболеваний сердца.
Отказ от вредных привычек - необходимо отказаться от курения, использования курительных смесей, приема алкоголя, наркотиков.
Борьба со стрессом - необходимо выработать в себе умение управлять негативными эмоциями, адекватно реагировать на стрессовые ситуации на работе и в семье, так как в 3 раза увеличивается риск развития различных болезней сердца и даже инфаркта. Поэтому приятное общение с единомышленниками, занятия хобби, правильный режим работы и отдыха, нормальный сон, использование музыкотерапии – все эти меры позволят уменьшить количество стрессовых ситуаций.
Контроль артериального давления - необходимо проводить регулярное измерение артериального давления, так как при повышении артериального давления артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов, учащается ритм сердечных сокращений, на 40-50% увеличивается риск возникновении инсульта, развития сердечной недостаточности.
Систематическое профилактическое обследование - людям, находящимся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов, отмечающим повышение показателей артериального давления при самостоятельном его измерении, необходимо своевременно посещать врача, выполнять его рекомендации и проводить профилактические обследования (измерение артериального давления, пульса, ЭКГ, анализы крови и другие).
 Регулярный контроль уровня холестерина в крови - все люди старше 30 лет должны ежегодно сдавать анализ для определения уровня холестерина в крови, так как сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической нагрузки на свежем воздухе, переедание, обилие вредной пищи в рационе — являются причинами высокого холестерина у населения. Установлено, что повышенное содержание в крови холестерина способствует развитию атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия (ишемическая болезнь сердца) и инфаркт миокарда, мозговой инсульт и перемежающаяся хромота.
Регулярный контроль уровня сахара в крови - людям после 40-45 лет следует сдавать анализ крови на определение глюкозы ежегодно. Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца, почти в 2 раза повышает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний. Низкий уровень глюкозы может провоцировать возникновение внезапных аритмий и развитие сердечно – сосудистых заболеваний. Рациональное сбалансированное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения, воздержание от употребления алкоголя позволят достигнуть целевые значения показателя уровня глюкозы в крови.
Будьте здоровы!

</div>

<div class="ExternalClass0545667721F0439282DF4D4980BBCFBF">Мочекаменная болезнь (МКБ) — это хроническое системное заболевание, являющееся следствием метаболических нарушений и/или влияния факторов внешней среды и проявляющееся образованием камней в верхних мочевых путях.
Жалобы при МКБ зависят от локализации конкремента. Основными жалобами при камнях почек являются умеренные боли в поясничной области и гематурия. Также возможно бессимптомное течение. При камнях мочеточников к вышеуказанным жалобам возможно добавление учащенных позывов к мочеиспусканию, тошнота, рвота и иногда лихорадка, однако возможно и бессимптомное течение. Диагноз устанавливается на основании сбора анамнеза, жалоб пациента, данных лабораторных и инструментальных исследований. Наиболее надежным критерием установки диагноза является визуализация конкрементов при помощи спиральной компьютерной томографии с контрастированием.
Как образуются камни
Камни в мочевом пузыре образуются, когда мочевой пузырь регулярно не опорожняется полностью. В результате моча становится концентрированной, возникают центры кристаллизации и появляются камни. Также к образованию кристаллов в моче может приводить избыток растворённых минеральных солей и недостаток коллоидов — мелкодисперсных белковых веществ.
Профилактика
Правильное и своевременно проведенное лечение позволяет быстро и безопасно избавиться от камня и предотвратить осложнения. Учитывая склонность заболевания к рецидивам, особое внимание должно быть уделено предотвращению повторного образования камней.
Наблюдающаяся в последние годы тенденция к росту заболеваемости мочекаменной болезнью определяет важность профилактики этого заболевания. Особое значение это имеет у людей с наследственной предрасположенностью к образованию мочевых камней.
Основными методами профилактики являются:
• употребление достаточного количества жидкости (не менее 1,5 литров в сутки для здорового человека и не менее 2,5 литров для пациентов с мочекаменной болезнью);
• правильное сбалансированное питание с достаточным употреблением клетчатки, овощей и фруктов, витаминов и микроэлементов;
• регулярная физическая активность, занятие спортом.
Будьте здоровы!
</div>

<div class="ExternalClass3465B01EDE924AE2BBA667AF6FC31F3A">Знаете ли Вы, что при насасывании крови участки тела между склеритами (уплотнённые участки хитинового покрова клеща) растягиваются и клещи (самки, нимфы, личинки) увеличиваются в размерах до 300 раз?
Знаете ли Вы, что выход клещей из укрытий из подстилки после зимы, может быть растянут на несколько месяцев. Известно, что пик выхода клещей после зимы происходит, когда распускаются почки берёз.  Суточная активность клещей связана с освещённостью, (ночью обычно не нападают). Если очень жарко днём, то активность больше утром и вечером, если температура ниже 10 – 12 град. С  -  клещи не активны. Клещи не любят влажность, (пока роса не высохла – не нападают).
Знаете ли Вы, что, если клещ напал, он 2 часа «думает» прежде чем запустить хоботок, выбирает место присасывания. Если снять клеща до того как он стал питаться, заражение не происходит, поэтому не реже чем через каждые 2 часа необходимо проводить само осмотр   или  взаимоосмотр.
В России  встречается 6 родов клещей. Самка нападает на хозяина, прикрепляется и в течение 10 дней питается кровью, затем отпадает, откладывает яйца в почву и погибает.
Угроза, которую представляют клещи, обитающие на территории России, остаётся самой высокой в мире не только по распространённости заболеваний, но и тяжести последствий. Штамм вируса клещевого энцефалита, который циркулирует в странах Европы,  не представляет опасности для жизни, в то время как  России зарегистрированы летальные исходы после укуса заражённого клеща, а более 25% пострадавших от нападения клещей остались инвалидами.
Сам укус клеща не опасен, однако если клещ заражён вирусом клещевого энцефалита, или боррелиозом, то возникает угроза для здоровья пострадавшего.
Какие основные признаки болезни?
Болезнь начинается остро, сопровождается ознобом, сильной головной болью, резким подъемом температуры до-38-39 градусов, тошнотой, рвотой. Беспокоят мышечные боли, которые наиболее часто локализуются в области шеи и плеч, грудного и поясничного отдела спины, конечностей. Внешний вид больного характерен - лицо гиперемировано (красное), гиперемия нередко распространяется на туловище.
Система защиты населения – основа санитарно-просветительная работа.
Специальные средства индивидуальной защиты:
• обработка одежды химическими препаратами;
• специальная (противоэнцефалитная) одежда.
Индивидуальная (личная) защита людей  включает в себя:
• Соблюдение правил поведения в опасной в отношении клещей территории; Ношение специальной одежды. При отсутствии специальной одежды  одеваться следует таким образом, чтобы облегчить быстрый  осмотр для обнаружения клещей; носить однотонную светлую одежду; брюки заправлять в сапоги, гольфы или носки с плотной резинкой, верхнюю часть одежды – в брюки; манжеты рукавов должны плотно прилегать к руке; ворот рубашки и брюки  должны иметь застёжки или иметь плотную застёжку, под которую не может проползти клещ; на голову надевать капюшон, пришитый к рубашке, куртке или заправлять волосы под косынку, шапку.
Как снять клеща?
Для удаления клеща и первичной обработки места укуса следует обратиться в травматологический пункт, либо снять самостоятельно. Снимать клеща следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.


</div>

<div class="ExternalClassAD1D932A257A4976B19955159C4E344C">Инфекциями, передающимися половым путем называются заболевания, которые распространяются от одного человека к другому во время половых контактов. Это серьезные заболевания, которые могут причинить значительный ущерб здоровью больного.

В 2021 году суммарный показатель заболеваемости населения Российской Федерации инфекциями, передаваемыми половым путем составил 89,6 случаев на 100 тысяч населения. Это обусловлено разными причинами: ранним началом половой жизни, наличием большого числа сексуальных партнеров, либерализацией сексуальных отношений, не использованием барьерных методов контрацепции, бесконтрольное применение антибактериальных препаратов, самолечение, неэффективная система полового воспитания.
К осложнениям относятся воспалительные и неопластические процессы органов репродуктивной системы человека. Так, хламидийная инфекция способна приводить к последующим развитием трубного бесплодию.
Путь первичной профилактики, направленный на дальнейшее снижение заболеваемости инфекциями, передаваемыми половым путем - информирования населения в первую очередь молодежи, организаций доступной и удобной для пациентов работы центров для профилактики и лечения инфекций передающихся половым путем. Проведение регулярных скринингов и профилактических обследований для своевременного выявления малосимптомных и бессимптомных форм заболеваний, пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.

Важным компонентом профилактики является информирование о безопасном сексуальном поведении, а также обязательное обследование и лечение половых партнеров.
Пройти обследование на инфекции передающихся половым путем можно в кожно-венерологическом диспансере, в женской консультации, урологическом кабинете, территориальном центре профилактики СПИДа. Нужно знать, что обследование на ВИЧ/СПИД можно пройти не только в специализированных медицинских учреждениях, но и в любой поликлинике или больнице. Для этого не нужно называть себя и предъявлять документ.
Кроме того, на территории города Новосибирска реализуется проект по профилактике ВИЧ-инфекции среди населения «Знаю! Уверен!». В рамках проекта проводится бесплатное тестирование на базе мобильной лечебно-профилактической клиники с использованием экспресс-тестов на ВИЧ и гепатит С, с предоставлением результата через 15 минут.</div>

<div class="ExternalClass753B511646064A1DA57487443EAC6F74">​Особый противопожарный режим — что это значит для жителей?
⁣Из-за высоких рисков в регионе ввели особый противопожарный режим, он действует с 19 апреля на всей территории.

❗️️Мангалы, конечно, под запретом. Но в МЧС говорят, что жарить шашлыки можно в точках общепита.​

Штраф физическим лицам- 10-20 тыс. руб.

Штраф должностным лицам- 30-60 тыс. руб.

Штраф юридическим лицам - 400-800 тыс. руб.</div>

<div class="ExternalClassE9B9C86C504B49F7A6436D030EC9F4C8">В Новосибирске ежегодно регистрируются случаи дорожно-транспортных происшествий с участием несовершеннолетних. Причиной несчастных случаев становится как невнимательность водителей, так и незнание правил дорожного движения юными горожанами. Дети часто переходят дорогу в не предназначенном месте, играют у проезжих частей, катаются на самокатах и велосипедах, роликах на проезжей части, что создает опасную аварийную ситуацию.

За 2023 год в городе Новосибирске зарегистрировано 250 дорожно-транспортных происшествий с участием детей, в которых 264 несовершеннолетних участника дорожного движения получили травмы различной степени тяжести, погибло 2 ребенка.
За 1 квартал 2024 года в городе Новосибирске зарегистрировано 48 дорожно-транспортных происшествий с участием детей, в которых 55 получили травмы различной степени тяжести.

Уважаемые родители!

Департамент по социальной политике мэрии города Новосибирска напоминает о необходимости соблюдения правил дорожного движения взрослым и детям!

Жизнь и здоровье ваших детей – в ваших руках!
Берегите себя и своих близких!
</div>

<div class="ExternalClassC9A2F935BDF1457FB7E44D3C4D036D69">ОСТОРОЖНО!
ОКНО - ИСТОЧНИК ОПАСНОСТИ ДЛЯ РЕБЕНКА!!!

В весенне - летний период в городе Новосибирске регистрируются факты выпадения малолетних детей из окон домов.
Департамент по социальной политике мэрии города Новосибирска напоминает родителям о необходимости внимательного отношения к безопасности ребенка в помещениях и дома.
Окна городской квартиры могут нести реальную угрозу жизни ребёнка. Дети не испытывают страха высоты и беспечно выглядывают из окон, рассматривая окружающий мир.
За 2022 год произошло 25 чрезвычайных происшествий – выпадение из окон детей, из них 3 - со смертельным исходом.
За 2023 год произошло 15 чрезвычайных происшествий, дети получили травмы различной степени тяжести.
В апреле 2024 года произошло 1 чрезвычайное происшествие, ребенок получил серьезные травмы.
Уважаемые родители, запомните основные правила, чтобы не допустить несчастного случая!
• Не открывайте окна полностью.
• НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ребенка одного в комнате с открытыми окнами.
• ПОМНИТЕ, в доме, где есть ребёнок – используйте специальную защиту на окна, чтобы ребёнок не мог самостоятельно открыть окно.
• НИКОГДА не рассчитывайте на москитные сетки. Москитная сетка НЕ защитит от падения.
• УБЕРИТЕ от окна мебель, чтобы ребенок не смог забраться и самостоятельно открыть окно.
• Объясните детям, что открытое окно — это ОПАСНО, предупредите, что на сетку опираться нельзя. Малышам надо регулярно напоминать об опасности, когда они оказываются рядом с подоконником и пытаются на него забраться.
Элементарные меры безопасности и ваша бдительность помогут сохранить жизнь и здоровье ваших детей!

Жизнь и здоровье ваших детей – в ваших руках!
Берегите себя и своих близких!

</div>

<div class="ExternalClass8824809024304072916EBDB92D929D19">В центре по обслуживанию лиц пожилого возраста и инвалидов &quot;Ветеран&quot; прошло праздничное мероприятие &quot;День победы в нашем сердце&quot;, посвященное 79-й годовщине победы. На нем выступили кадеты МБОУ сош №97 с песнями и стихами, посвященными победе в Великой Отечественной войне. Также на сцене выступила вокалистка Тамара Вяткина со своей программой.
Это было прекрасное событие, наполненное патриотизмом и уважением к подвигу наших предков. Ветераны и гости мероприятия получили массу положительных эмоций от выступлений и могли почувствовать глубину и значимость памятной даты. Все присутствующие оценили высокий профессионализм кадетов и виртуозность Тамары Вяткиной. Праздник завершился аплодисментами и признательностью к тем, благодаря кому мы живем в мире и свободе.</div>

<div class="ExternalClass0DF1F7B30CCB44F8BD9A9E35EC3C2ECF">Всемирный день борьбы с астмой или Международный астма-день – ежегодное мероприятие, которое проводится в первый вторник мая под эгидой Глобальной инициативы по астме при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Впервые этот День прошел в 1998 году в 35 странах и был приурочен к Всемирному форуму по бронхиальной астме. С каждым годом количество стран-участниц увеличивается.
Главная цель мероприятия – привлечь внимание общественности к проблеме роста заболеваемости астмой, повысить качество помощи астматикам и осведомленность людей об этом заболевании.
Астма в переводе с греческого – «тяжелое дыхание». Автором этого термина считают Гиппократа, а в его трудах в разделе «О внутренних страданиях» встречаются указания, что астма носит спастический характер, причины, вызывающие удушье, – сырость и холод. Многие столетия ученые пытались изучить эту болезнь и её причины. В 20 веке было установлено, что причиной астмы являются аллергическая реакция, локальное воспаление бронхов в ответ на внешний раздражитель (химический, биологический, физический).
Cегодня термином «астма» обозначают приступы удушья различного происхождения. Но чаще под астмой подразумевают бронхиальную астму – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое возникает в результате действия аллергенов и приводит к симптомам болезни – затруднительному дыханию или даже удушью, кашлю, появлению хрипов в груди. Больной реагирует на то, на что здоровые люди не реагируют, – на пыльцу деревьев, домашнюю пыль, шерсть животных, некоторую пищу, лекарства и т.д. Иногда причину астмы установить очень трудно или даже невозможно.
Профилактика заболевания.
1. Для предупреждения астмы на государственном уровне необходимо принять меры по снижению промышленного загрязнения воздуха, уменьшению распространенности курения, пропаганде здорового образа жизни.
2. Внедрение и доступность эффективных методов диагностики и лечения. В отличие от онкологических и ряда других заболеваний, астма – болезнь с контролируемой смертностью. Вовремя полученная качественная медицинская помощь уменьшает риск летального исхода.
3. Научные исследования. Причины астмы до конца не установлены, а методы лечения пока далеки от совершенства.
Поэтому задача Всемирного дня борьбы с астмой – распространение информации об этом заболевании и обеспечение больным астмой доступа к адекватному лечению; повышение знаний людей о бронхиальной астме, информирование о профилактике и ранней диагностике болезни; повышение качества медицинской помощи и осведомление врачей о последних достижениях науки.


</div>

<div class="ExternalClass6B8579950E1A472EA79B55C2FCDB7765">Целью проведения Дня является доведение информации до широких кругов общественности об опасности данного заболевания и серьезности его осложнений, а также повышение знаний о методах профилактики и ранней диагностики. Каждый человек должен измерять артериальное давление и знать свои цифры артериального давления.
Гипертоническая болезнь - это хроническое заболевание, относящееся к болезням системы кровообращения, которое сопровождается стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт.ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт.ст.). Эта болезнь поражает жизненно важные органы – органы «мишени»: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки.
Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности. Распространенность гипертонической болезни чрезвычайно велика. По данным ВОЗ в мире 1,28 млрд. человек страдают гипертонией; больше половины из них не проходят лечение. За последние 30 лет число людей с гипертонией увеличилось почти вдвое. По данным ст
Что способствует возникновению артериальной гипертонии:
• Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания.
• Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует задержке жидкости и повышению давления.
• Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.
• Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует возникновению артериальной гипертонии.
• Употребление алкоголя.
• Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст.
• Стресс, психическое и умственное переутомление.
Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии важна и призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга.
Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:
- адекватную физическую нагрузку
- здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного
- минимизацию стрессовых воздействий на организм
- нормализацию сна (7-8 часов)
- отказ от алкоголя
- отказ от употребления табака
- контроль уровня артериального давления
- контроль веса
- контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

</div>

<div class="ExternalClassC339744D9EB7466A897E62E0FCAE19D1">Новый график работы тест-мобиля на май.

На территории Новосибирской области продолжается плановая работа по увеличению охвата скрининговым тестированием на ВИЧ населения.

В рамках этого направления проводится бесплатное тестирование всех групп населения, в том числе ключевых групп, на базе мобильной лечебно-профилактической клиники (МЛПК) с использованием экспресс-тестов на ВИЧ-инфекцию и гепатит С, результат в течение 15 минут.</div>

<div class="ExternalClass7BB7C55461064289B94E381A21278023">&#127775; Позитивное влияние на здоровье начинается с места работы! &#127775;

МБУ &quot;ГЦАДР&quot; запустил корпоративную программу &quot;Здоровый образ жизни на рабочем месте&quot;, чтобы улучшить ваше самочувствие и повысить энергию . &#127970;&#128170;

&#127807; Поддерживайте свое здоровье и радуйтесь каждому дню на работе вместе с нами! &#128154; #здоровыйобразжизни #корпоратив #позитивнаясреда #веселаякоманда</div>

<div class="ExternalClass44068F48B14E46DD8ABAE5532528A32D">Сегодня в нашем центе прошло необычное и очень полезное спортивное занятие - скандинавская ходьба! &#128694;‍♂&#128694;‍♀ Наши сотрудники СОЦ &quot;Обские зори&quot; не просто сидят за столами, они ведут здоровый и активный образ жизни даже на рабочем месте. &#128170; Ведь здоровое тело - залог ясного ума!

Мы провели занятие под открытым небом, наслаждаясь свежим воздухом и прекрасной природой. Все были полны энергии и позитива, ведь скандинавская ходьба не только укрепляет мышцы, но и помогает расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Большое спасибо нашему тренеру за интересное занятие и всем участникам за энтузиазм и веселое настроение! &#127774; Наш коллектив - настоящая команда, которая ценит здоровый образ жизни и поддерживает друг друга во всем. Вместе мы сможем достичь любых целей! &#128171;

#ОбскиеЗори #здоровыйобразжизни #активностьнерабочемместе #позитивноенастроение #скандинавскаяходьба &#128285;&#128095;</div>