Нагрузка больше развивает поверхностные мышцы, а глубокие прорабатываются с помощью упражнений на баланс.
Работа с глубокими мышцами повышает стабильность суставов и позвоночника и существенно снижает риск травм.
Также упражнения на баланс - один из лучших способов развития проприоцепции.
Благодаря проприоцепии мы знаем, как располагаемся в пространстве даже когда наши глаза закрыты.
Все сложнокоординированные действия невозможны без развитой проприоцепции - это фундамент нашей ловкости и устойчивости.
.