В РОССИИ С 9 ПО 15 ЯНВАРЯ ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
10.01.2024 10:00
Одним из ключевых факторов профилактики и лечения неинфекционных заболеваний является регулярная физическая активность.
Малоподвижный образ жизни может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%. Активный образ жизни позволяет сформировать защитные функции организма против различных заболеваний. Зарядка по утрам, плавание, бег и другие виды физической активности способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, состояния мускулатуры и костей, снижают риск развития гипертонии и позволяют поддерживать оптимальный вес.К популярным видам физической активности также относятся ходьба на лыжах, катание на коньках, занятия спортом и активный отдых.Для поддержания здоровья взрослым рекомендуется уделять от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, а детям и подросткам – в среднем 60 минут в день.Активный образ жизни благотворно влияет и на психическое здоровье, включая профилактику снижения когнитивных функций, способствует поддержанию оптимального веса и общего состояния организма.
|
|
|
|
20.12.2023 15:00
Здоровое питание является одним из важнейших элементов сохранения и укрепления здоровья человека.…
20.12.2023 15:00
Любой гражданин России может проголосовать как по месту нахождения, так и стать участником…
15.12.2023 15:00
Смена привычного поведения
Ребенок ведет себя не так, как обычно. Ранее спокойный и уравновешенный…
15.12.2023 10:00
С 20 по 24 ноября на базе профессиональной стажировочной площадки Фонда поддержки детей,…
|
|
|