С 21 по 27 ноября в Новосибирске проводится Неделя популяризации подсчета калорий

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем современного общества. В среднем в мире растет потребление калорий на человека в день, что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения.

Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу. Если употреблять калорий меньше, чем организм успевает усваивать, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить необходимый запас энергии. Строгая система питания и различные диеты создают для организма неблагоприятные условия, которые наоборот стимулируют накапливать дополнительные запасы жира, способствующие набору лишнего веса.

Постоянный подсчет калорий обеспечит поступление в организм достаточного количества питательных веществ: жиров, белков и углеводов. Это позволит составить полноценный и здоровый рацион питания. Пользы от такого похудения будет намного больше, чем от голодания и разнообразных монодиет. При этом любимые продукты будут по-прежнему оставаться в меню.

Контролируя свой рацион питания, можно избежать не только ожирения, но и других заболеваний. Ведь наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности, холестерина. Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца.

Правильное питание в сочетании с физической нагрузкой является одним из важнейших элементов сохранения и укрепления здоровья людей, а также является немаловажным фактором достижения активного долголетия.

Новость подготовлена на основании материалов: http://sp15.spb.ru/news/2022-11-03-21-27-noyabrya-nedelya-populyarizacii-podscheta-kaloriy/, https://shkola3aleksin-r71.gosweb.gosuslugi.ru/roditelyam-i-uchenikam/meropriyatiya/nedelya-populyarizatsii-podscheta-kaloriy.html