Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента
OFF
Размер шрифта: A A A
Цветовая схема: A A A
Интервал: Aa Aa Aa

Социальная политика

НОВОСИБИРСК

Муниципальный портал г. Новосибирска  ›  Социальная политика
Ежегодно с 1 октября по 10 октября отмечается «Декада пожилого человека».
01.10.2024 12:00
/DocLib8/781(1).jpg
Ежегодно с 1 октября по 10 октября отмечается «Декада пожилого человека». Праздник стал доброй традицией, появилась возможность обратиться к старшему поколению, узнать о проблемах, разнообразить их досуг. Выход на пенсию является сильнейшим стрессовым фактором для человека, ведь с этого момента его жизнь кардинально меняется. Если человек здоров, бодр, полон сил, активно участвует в общественной, спортивной жизни, тогда старость для него - понятие условное. С выходом на пенсию жизнь не заканчивается, наоборот появляется время для самореализации: успешного применения своих талантов, мудрости и интеллекта. Как продлить жизнь, открыть для себя секреты долголетия: Ученые уже давно определили секреты долголетия. На самом деле лежат они на поверхности, это простые правила, которые мы слышим в повседневной жизни, если их соблюдать, можно продлить жизнь на 5 -10 лет. Физическая активность - с учетом особенностей пожилого организма, следует исключить упражнения, требующие быстрых движений, резких наклонов туловища и головы, быстрой перемены положения тела. Необходимо больше ходить, использовать для этого любую возможность. Интеллектуальная деятельность - благодаря регулярной умственной деятельности человек может сохранять ясность ума, тренировать память, внимание. Разгадывайте кроссворды и логические задачи, интересуйтесь новостями культуры и науки, овладевайте навыками работы с компьютером, посещайте библиотеки. Творческая деятельность - посещайте курсы флористики, вышивайте, вырезайте из дерева, делайте оригами, лепите фигуры из глины - упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум, положительно влияют на деятельность мозга. Сбалансированное питание – питайтесь правильно, в рационе должно присутствовать больше овощей и круп, которые способствуют нормальному пищеварению и очищению кишечника. Предпочтение нужно отдавать здоровой пище, не содержащей красителей, консервантов и добавок. Крепкий и здоровый сон - необходимо соблюдать режим сна, хорошо проветривать комнату перед сном, выходить на получасовую прогулку перед сном. Откажитесь от вредных привычек - они являются факторами риска многих опасных заболеваний, которые наиболее часто встречаются в пожилом возрасте. Вовремя обращайтесь к врачу - если вы заметили у себя какие-то непонятные симптомы, не затягивайте с визитом к врачу. Получайте энергию из природных источников – больше гуляйте на свежем воздухе, свежий воздух и умеренные физические нагрузки продлевают жизнь человека. Будьте социально активны - общайтесь с родными и друзьями, посещайте выставки, клубы по интересам. Сохраняйте свою значимость – это, очень важно для психического здоровья и настроения. И помните, здоровье и долголетие – в ваших руках!
Лента новостей
21.03.2018 09:00
Каждый год 24 марта мы отмечаем Всемирный день борьбы с туберкулезом в целях повышения…
19.03.2018 12:00
С целью совершенствования знаний правил оказания первой доврачебной помощи у  сотрудников…
06.03.2018 10:00
С 2006 года, во всем мире, во второй четверг марта, по инициативе Международного общества…
05.03.2018 09:00
Глаукома, как в мире, так и в России, занимает ведущие позиции среди причин неизлечимой слепоты и…
28.02.2018 15:00
В общественной приемной Губернатора области 14.02.2018 с 14.00 до 16.00 по бесплатному тел.…
26.02.2018 17:00
Нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, экология и…
26.02.2018 17:00
По итогам X Международного смотра-конкурса городских практик городов СНГ и ЕАЭС «Город, где хочется…
1    56  57  58  59  60