Началась Неделя ответственного отношения к здоровью Ответственное отношение к здоровью — это не только соблюдение правил ведения здорового образа жизни, но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое. Ответственное отношение к здоровью включает в себя: -соблюдение правил ведения здорового образа жизни - отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическую активность; -рациональный режим труда и отдыха - полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки; -рациональное питание - необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке и цельнозерновых продуктах; -физическую нагрузку – необходимо ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии. Мониторинг собственного здоровья включает в себя прохождение профосмотров и диспансеризации. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение. Ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства правильную информацию предоставит только врач. Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни. Будьте здоровы!