Дорогие друзья, приближаются новогодние праздники, поэтому наступает время обдуманных застолий и Недели профилактики злоупотребления алкоголем в Новогодние праздники Время радости, подарков, массовых гуляний и застолий традиционно связано с увеличением количества отравлений алкогольной продукцией. По статистике именно Новогодние праздники становятся самыми щедрыми на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия. В праздничный сезон стоит принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких. Важно помнить, что алкоголь — это натуральный яд, который влияет на нервную систему и разрушает жизненно важные органы человека. Даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его воздействие на кору головного мозга огромно, человек не может адекватно оценивать свои поступки и делает то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. Чем больше концентрация алкоголя в организме, тем пагубнее влияние его на здоровье человека. Алкоголь поднимает артериальное давление, отрицательно воздействует на пищеварительную систему, нарушая целостность слизистой оболочки и др. Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил: -подумайте о вреде чрезмерного употребления алкоголя, о потенциальных рисках, проблемах со здоровьем и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день; -не покупайте алкоголь в сомнительных местах, по низкой цене: случаи отравления алкоголем со смертельным исходом регистрируются ежегодно; -употребляйте алкоголь умеренно, следуйте рекомендациям по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более бокала вина, кружки пива или 40 г крепкого алкоголя в день; -ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира, такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм; -разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними. На бокал вина или 50 г крепкого алкоголя - один полноценный стакан чистой воды избавит вас от головной боли, сердцебиения и других проявлений алкогольной интоксикации; -не смешивайте винные спирты (вино, шампанское, коньяк) с зерновыми (пиво, виски, джин, водка); -не понижайте градус алкогольных напитков, например, с бренди до слабоалкогольного коктейля; -необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве, не сидите часами за столом; -проветривайте помещение и выходите на свежий воздух, любое движение снижает пагубные последствия алкоголя; -после праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь переработался организмом. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Не употребляйте крепкий чай и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучше всего выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол или любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы. Разумный подход и мера – вот правила, которыми следует руководствоваться! Берегите себя и своих близких! С наступающим праздником!