7 апреля – Всемирный день здоровья Всемирный день здоровья позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики. Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Это наше здоровье и долголетие. Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность (какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии). Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина смертности населения. Особое внимание необходимо уделять правильному питанию. В настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие. • Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес. • Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.). • Исключить из питания трансжирные кислоты. • Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. • Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли. Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение профилактического осмотра и диспансеризации, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.