Стартовала Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта Пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма, выполняет функции обеспечения витаминами, микроэлементами, белками, жирами, углеводами, клетчаткой, которые служат строительным материалам для клеток, всасывания питательных веществ, выведения вредных веществ из организма, поддержания иммунитета. Функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта ведут к нарушению функционирования всего организма. Качество жизни больных с заболеваниями органов пищеварения снижено. Принципы профилактики заболеваний ЖКТ: - соблюдение режима питания - количество основных приемов пищи в течение дня должно быть не менее трех, желательно в одно и тоже время. Пищу надо тщательно пережевывать, поэтому время приема пищи должно составлять не менее 20 минут; - соблюдение питьевого режима - необходимое количество жидкости соответствует 30 мл на 1 кг веса, не менее 1,5-2 литров воды в сутки; пить воду желательно теплую, мелкими глотками. - соблюдение сбалансированного рациона - по белкам, жирам, углеводам, энергетической ценности; одна порция белка, одна порция жиров, четыре порции медленных углеводов; - ограничение потребления острого, соленого, копченого, газированных напитков и кофе; - соблюдение правил гигиены - перед едой и приготовлением пищи тщательно мыть руки, правильно хранить и обрабатывать продукты; - нормализация веса; - повышение физической активности; - отказ от вредных привычек (табака, алкоголя); - следить за здоровьем зубов; - своевременное прохождение диспансеризации и профилактического осмотра позволят выявлять заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и онкологические, на ранних стадиях и начать лечение до развития осложнений. Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить! Берегите себя! Будьте здоровы! https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-disk-public%3A%2F%2FXrGbYWRcFrzSC8RXeLChlPq%2B0nkyWCCyAwsO2Ikqsv4wOBogNWpaHmMCElwIBI8zq%2FJ6bpmRyOJonT3VoXnDag%3D%3D%3A%2FНеделя%20профилактики%20заболеваний%20желудочно-кишечного%20тракта%20Виноградова.docx&name=Неделя%20профилактики%20заболеваний%20желудочно-кишечного%20тракта%20Виноградова.docx https://disk.yandex.ru/i/OY_ve8dx29M6vA https://disk.yandex.ru/i/W2cMJ9l5RdUQDg